если хочешь забеременеть можно ли заниматься в тренажерном зале

Я раньше в тренажерный зал не ходила, по прежнему надеюсь на чудо, т.е. планирую ребенка. Но хочу и выглядеть достойно. Можно ли ходить и стоит ли начать заниматься или уже повременить?

Для поддержания хорошей формы можно позаниматься, только я считаю сильную нагрузку не берите на себя, это явно лишнее будет при планировании.

Почему бы и не походить, планирование это же не конец света. Все бывает в жизни скорее внезапно, вдруг пойдете и забеременеете)

Я постоянно занимаюсь в спортзале, но так тоже было не всегда. В один прекрасный день решила, что надо отвлекаться и собой заниматься. Поэтому стала ходить и очень довольна.

я тоже за то чтоб ходить заниматься в спортзал просто не делать больших нагрузок так как говорится чтоб держать себя в форме. Я вот недавно начала ходить но пришлось бросить так как забеременела опять

я за поддержание формы и не важно где - в спортивном зале или дома ) Лично у меня не получалось ходить в тренажерный зал, поэтому делала зарядку дома, но смотрела по самочувствию - не насиловала себя)

Спасибо, девочки, за советы. Записалась на пилатес, там хоть не надо скакать. Пока похожу, может быть и на другие виды схожу попробовать. А вообще я уже загорелась) Там и танец живота и йога...

Вот танец живота это вообще класс, читала что он работу внутренних органов урегулирует в том числе и матки, так что он еще и зачатию будет способствовать!!!

Ну я из всего изобилия ходила только на плавание в бассейн теперь хожу туда же только уже в другую группу на аква аэробику. Так что я за занятия спортом в период планирования

ну а почему бы и нет у меня вот подружка ходит на фитнес хоть и недавно забеременела главное чтоб чувствовала себя хорошо и никаких проблем не было. так что и в период планирования тоже можно

Вот была я на нескольких занятиях по йоге, ощущения очень понравились, хоть и

Источник

Есть много мнений касательно длительности каждого занятия с отягощениями и еженедельного количества тренировок, но среди них нет универсального решения. Оба параметра зависят от условий, в которых работает человек, и от поставленных задач.

Кроме того, имеют значение и применяемые препараты. В частности, анаболические стероиды ощутимо ускоряют синтез белка и повышают восстановительные способности организма, что позволяет тренироваться дольше и чаще. Хотя эффект и не столь сильный, как принято считать в непрофессиональных кругах.

Так, процесс гиперплазии миофибрилл (главные функциональные единицы мышечной клетки — чем их больше, тем клетка сильнее) при использовании фармакологических средств сокращается с 10-15 дней до 9-10 (источник: Багаудин Беков «Силовые тренировочные программы», 2015, С. 152). То есть в идеальных условиях (сбалансированное питание, разумно составленный микроцикл) скорость истинного роста мышц может увеличиться до 30%, а может и не увеличиться. Все это индивидуально.

Естественно, еще существуют любимые юными «химиками» эффекты задержки воды, увеличения количества саркоплазмы в мышцах, активного набора жира при беспорядочном питании и прочие явно заметные и быстрые реакции организма, но к теме статьи и эффективному развитию тела они отношения не имеют.

Результат беспорядочного и неразумного применения сильнодействующих средств, приводящий к описанным выше эффектам, напоминает «гармошку» — раздулся за пару-тройку месяцев на 10-12 кг, а после отмены препаратов за месяц все это «слил», оставшись с расшатанной гормональной системой и в подавленном психологическом состоянии.

Таким образом, варианты длительности тренировок и их количество в рамках недельного микроцикла буду сопоставлять с определенными тренировочными программами, целями и подготовленностью человека. Это не истина в последней и

Источник

фитнес до..., спорт при желании забеременеть

Podnimat nogi tochno mojno, i v zanimat sya.  Nyjno bit ostorojnimi tol ko s intensivnimi nagruzkami t,k ENDROFINI (himicheskie veshestva mozga) videlyaemie sfiz.nagruzkami mogyt podobno MORFINU vliyat na uroven PROLAKTINA.Povishennii yroven prolaktina, kak izvestno otricatel no vliyaet na je vredno teryat rezko ves.S pressom,begom i "jelezkami "OSTOROJNO vsem  

Я тоже начала заниматься сейчас, беременеть я планирую в конце весны-начале лета, поэтому клубную карту взяла такую, чтобы по ней потом перейти в группу для беременных. А так занимаюсь на тренажерах, в бассейне аквааэробикой, в зале латиноамериканскими танцами с элементами фитнеса и все в таком ключе. Как только наступит заветный день, брошу беговую дорожку и силовую программу.:dance:

Привет Моя тренер говорит (занимаюсь фитнесом), что нужно исключить прыжки, бег, поднятие тяжести, но обязательно делать упражнения без тяжести на спину (типа укреплять). А вообще это так индивидуально))), что нужно посоветоваться со своим тренером и спросить врача.:yogu:

Я бросила заниматься фитнесом, ходить в солярий и на массаж, как только мы с мужем решили, что пора нам завести ребенка. Я целый год после предыдущих родов ждала, когда наконец будет можно и не хочу подвергать себя даже малейшему риску при занятиях. Ведь если произойдет выкидыш на маленьком сроке об этом можно даже и не догадаться. В конце-концов, нужно просто решить, что для тебя важней - фитнес или беременность. Я думаю у женщин, которые долго-долго ждали этого прекрасного момента, когда тест наконец-то после бесконечных ожиданий и неудач наконец-то покажет две полоски выбора не будет. Жаль, что в нашем городе (в Рязани) нет никаких центров для занятий спортом беременных женщин, ни в одном клубе не предусмотрены программы такого рода. Можно было бы, конечно, пойти плавать в бассейне,

Источник

ПЛАНИРОВАНИЕ БЕРЕМЕННОСТИ

1. Правда ли, что при частой половой жизни сперматозоиды не успевают образовываться, и вероятность зачатия уменьшается (вариант – становятся неполноценными, недостаточно быстрыми и пр; идея – при планировании беременности надо воздерживаться от частого секса, чтобы дать время созреть достаточной порции сперматозоидов)?

Неправда. Успевают. Качество спермы конечно зависит от времени воздержания, но больше от его увеличения. При планировании беременности вообще не надо воздерживаться и придерживаться строгих ритмов, правил, календарей; нельзя заниматься этим по расписанию. Это творческий процесс, это в первую очередь – акт любви, и он должен быть добровольным и тогда когда хочется, а не тогда, когда, как Вам кажется, это нужно. Исключения – инсеминация, ЭКО, редкая половая жизнь (командировки и пр), но и не зря вспомогательные репродуктивные технологии не дают высокого процента зачатия.

2. Обследование перед планированием беременности.

– прививка против дифтерии после 16 лет – каждые 10 лет. Всем взрослым в семье. Защита и пассивная иммунизация будущего ребенка. 1 мес предохранения.

– антитела к краснухе и при отсутствии иммунитета – прививка. 3 мес предохранения. Повторное определение титра антител, чтобы убедиться, что образовался напряженный иммунитет.

– ПЦР на «скрытые инфекции» – хламидии, микоплазмы, уреаплазмы, ЦМВ. И на нескрытые – стрептококк, трихомониаз, гонорея. Лечение острых инфекций вдвоем с мужем. Весь цикл лечения -предохранение презервативом.

– измерение ректальной температуры – во-первых чтобы понять при задержке, на что больше всего рассчитывать, во-вторых, если не будет какое-то время получаться, и Вы пойдете к врачу, Вы уже принесете ему огромное количество необходимой информации. В-третьих, так проще рассчитывать благоприятные дни:)

3. Обследо

Источник

Худеем от секса! Восемь приятных упражнений

По затратам энергии секс равносилен работе средней тяжести. Занимаясь им, вы теряете до 300 ккал в час, а во время оргазма - более 400 ккал. Прекрасная новость, если не учитывать, что в среднем половой акт длится не более 20 минут, а оргазм - менее 30 секунд. Так что получаются жалкие 100 ккал.

Смотрите также: Худеем после праздников

Как советуют психологи и тренеры фитнес центров, не стоит после нескольких дней многочисленных застолий сразу же вставать на весы и, рыдая, объявлять полную голодовку набранным килограммам. Не волнуйтесь, они уйдут, и уже через пару-тройку недель даже и не вспомните о них. Но какие же правила будем соблюдать во имя душевного спокойствия и любимого - малоразмерного - гардероба?Первое, резко ограничьте все жирное, сладкое и алкоголь. Оставьте в меню побольше овощей и белковых блюд, проявляйте активность теперь не за столом, а во время прогулок.

Но кто сказал, что это должно происходить три раза в неделю по 20 минут в двух давно надоевших позах? Ведь если отнестись к делу серьезно и с душой, то секс-фитнес вполне заменит рутинные занятия в спортзале. Дополнительный бонус, так сказать... Не говоря уж об удовольствии, получаемом в процессе, причем не только вами, но и партнером. Итак, приступаем к тренировкам. Главное требование: все делать нужно самой, а партнер пусть отдыхает.

Руки и плечи. Вы садитесь на пол лицом друг к другу и обхватываете партнера ногами за талию. Одной рукой он упирается в пол, а другой придерживает вас за спину. Вы медленно откидываетесь назад... Потренируйте плечевые мышцы заранее. Обопритесь руками о стоящую сзади невысокую скамью. Ноги слегка согнуты в коленях, стопы упираются в пол. Сгибая локти, опустите ягодицы как можно ниже и вернитесь в исходное положение. Сделайте 20 повторов.

простатит бактериальный не можем забеременеть
Папочка, еще не спишь? Говорит с тобой малыш. Я здесь рядом, в темноте, у мамули в животе. У меня твой нос и глазки, чувствую твои я ласки. Смех мой заструится скоро, плач, верней, но не от горя. А пока я подрастаю, Маму ты обер

Источник

Аквааэробика: скажите «нет» гравитации - Форум

с аква аэробикой можно похудеть, только до занятия 1 день и после занятия 1 день нельзя есть! Жаль только на середине занятия начинаешь вспоминать что у тебя лежит в холодильнике! Занимаюсь аквой 5 лет!

Тоже очень хочу начать заниматься аквааэробикой. Так наскучил этот сидячий образ жизни, килограммы так и липнут, потому что жизнь в треугольнике: работа (сидя перед компьютером) - дом (диван и тот же компьютер) - кухня. Заставить себя просто бегать каждый день - не могу, мне скучно становится... С сентября пойду заниматься. У меня как раз все для плавания есть )))))

Только недавно начала заниматься аквой, была удивлена тем, что практически ничего не болело после тренировок. привыкла после степаэробиики выходить из зала выжатым лимоном)

Сегодня сходили первый раз настроение супер только руки болят после гантель мы еще и паримся перед тренировкой и после ние воще все очень нравиться СУПЕР =) Все туда

Я лишним весом никогда не страдала, больше 54 кг никогда не весила, занималась тяжелой атлетикой, тренажерный зал по графику, бегала...в общем всегда в хорошей форме! летом 2010 сделали мне операцию на глаза и запретили на всю жизнь поднимать больше 15 кг...а в тяжелой атлетике сами понимаете 15 кг это смех....а это уже смысл моей жизни! и вот после резкого прекращения тренировок я начала поправляться(( ничего не делала, только ела, ела, ела! спортивная фигура начала размываться....! сейчас я 3 раза в неделю хожу на аквааэробику, устаю там не меньше чем штанги поднимать) уже через неделю я заметила результат!!! девочки для нас это оптимальный вид спорта! стресс снимает после работы, подтянутая попа, живот! это находка!!! все туда!

сколько дней у вас шли выделения после кесарева сечения
Беременность и роды вызывают серьезные изменения в организме женщины. Сколько идут месячные после родов? На восстановление привычного функционирования репродуктивной системы уходит несколько месяцев.

1 Послеро

Считается, что на 2 кг, но из практики в среднем 5 за месяц для полных дам. А вообще кг не главное, нужно объемы измерять или жировые складки.Рацион долж

Источник

Кому-нибудь помогла похудеть калланетика?

Я то бросаю, то начинаю заниматься калланетикой вот уже 10 лет(это из-за нехватки времени и сил), но всякий раз когда хочу сбросить лишнее, я знаю что только она мне поможет!!! Я спотртсменка, чем только не занималась, но настоящее здоровье и красоту телу дает только колланетика!!! Первый раз попробовала когда этот вид занятий был только на бумажных носителях)))а я бросила тяжелую атлетику и меня разнесло аж страх!!!)) Так я через 10 занятий потеряла 15кг!!! Подтянула раскаченные мышцы и выровняла обмен веществ. Работала по Рыковой, потом пробовала по другим тренерам, но все не то. Насчет быстрого похудения: если делаете неправильно или жалеете себя, то будет казаться что все фигня, у меня есть несколько знакомых которые попробовали и бросили не напрягаясь. Ваше тело нужно же вам, а не тренеру)) А про зрение скажу так: я в спорте потеряла 2 еденицы, и только занимаясь калланетикой чувствую как расслабляются мышцы глаз и перестают болеть глазные яблоки. А возраст не имеет значения, мы занимались вместе с моей 60 летней мамой, у нее варикоз, опущение матки и хондроз, за 1год занятий у нее пропали все болезни, она бодрая, веселая, весит 60 кг. А еще только после калланетики мышцы дольше всего помнят свое место, самая лучшая тренировка мышечной памяти какую я встречала, особенно для скланных к полноте!!! Я могу полсе очередного 2х месячного курса бросить занятия на2-3 года и без диет сохраню тело и вес, потом потихонтку начинаю расплываться, делаю еще курс и опять 2-3 лета не боюсь раздеться))) Делайте курсы зимой, не ждите весны, т.к. зимой вы не дадите обмену веществ нарушиться.

Спасибо большое, очень мотивирующее письмо. Если пропадет желание заниматься посмотрю на письмо Евгении!!!!!!!!!!Все, побежала заниматься!

Вопрос ко всем форумчанам.Калланетика способствует к избавления от целлюлита? У меня в св

Источник